Si quieres adelgazar, el yoga puede ser tu aliado. Existen posturas de yoga que te ayudarán a perder peso. Cuando practicas este deporte orienta, haces mucho más que quemar calorías. También mejoras tu salud mental, lo que te ayudará a disminuir la ansiedad, y por lo tanto comerás menos y mejor. Si combinas una dieta saludable con algunos ejercicios de yoga, podrás cuidar tu figura de manera saludable.
¡Calcula las calorías quemadas con yoga!
¿Por qué adelgaza el yoga?
Las asanas tonifican los músculos y permiten que el organismo funcione mejor ya que se liberan toxinas. La respiración aporta oxígeno a las células del cuerpo para que funcione mejor. Además, nos proporciona la energía física y psicológica necesaria para controlar las ganas de comer.
Principios de la dieta del yoga
Posturas de yoga para adelgazar
Hay diversas posturas que los maestros de yoga recomiendan a aquellas personas que, además de armonizar su cuerpo, su mente y su espíritu, buscan el yoga para adelgazar.
- Postura del pez o Matsyasana
- Postura de la cobra
- Postura de la Vela
- Postura del Guerrero
- Postura del saludo al sol
