Yoga

Las Asanas: posturas que unen cuerpo y mente

Las Asanas son las posturas que se practican en el yoga y que han llevado a la fama al Yoga Hatha. El maestro de yoga Patanjali definió la asana como una postura sencilla que debe mantenerse hasta entrar en comunión con la esencia divina de la vida humana.

De ahí derivan los tres aspectos que hemos de tener en cuenta a la hora de practicar las asanas: la inmobilidad, la duración y la relajación. No se trata de imitar determinada postura, sino de concentrarse en los movimientos y respirar de una forma determinada.

Estas posturas se trabajan desde la flexibilidad y, tal y como sostienen las bases del yoga Hatha, son el camino para alcanzar un estado de unión de nuestro cuerpo y nuestra mente.