Yoga Ashtanga: dinamismo que estiliza

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yoga ashtanga

Si pensabas que las clases de yoga eran 100% tranquilas, olvídate. El Asthanga yoga es una variante física y dinámica del yoga que se diferencia por la práctica de una serie de movimientos y ejercicios de respiración sincronizados para quien busca estilizar su cuerpo.

Se recomienda empezar practicándolo mínimo dos veces a la semana. Los cambios más inmediatos son los físicos: el cuerpo se estiliza y los músculos se definen. Este sólo es el principio del Asthanga Yoga, que tampoco se olvida de llegar a fortalecer nuestras emociones.

Tenemos un vídeo para ejemplificar las posturas de ashtanga yoga y cómo hacerlos en la casa: