El yoga tiene beneficios para todas las edades. Si por casualidad tenías duda, en el caso de los niños, rápidamente puedo asegurarte que esa afirmación también se cumple. En general, las escuelas o los padres promueven las sesiones de yoga para niños a partir de los seis años, pero de hecho no hay una edad prefijada para comenzar. Depende mucho de cada niño y no hay problemas por comenzar antes o después con los ejercicios de yoga para niños. En general podemos decir que las ventajas de practicar yoga para niños son mejorar las habilidades motoras, la flexibilidad, la concentación y relajación.
¿Cuáles son las Ventajas que tiene el yoga para los niños?
- Se estimula la de estar alerta y relajado a la vez
- Mejora de la flexibilidad y fuerza: Las posturas de yoga ayudan a desarrollar la flexibilidad y fuerza muscular de los niños, mejorando su equilibrio y coordinación.
- Desarrollo de habilidades motoras: A través de las diferentes posturas y secuencias, el yoga promueve el desarrollo de habilidades motoras y la conciencia del cuerpo en los niños.
- Promueve la relajación y reducción del estrés: Las técnicas de respiración y relajación en el yoga ayudan a los niños a calmarse, reducir la ansiedad y el estrés, mejorando su bienestar emocional.
- Estimulación de la concentración y atención: La práctica de yoga involucra la concentración y el enfoque en el momento presente, lo cual puede mejorar la capacidad de atención de los niños y su capacidad para concentrarse en tareas escolares y cotidianas.
- Fomenta la autoexpresión y confianza: A través del movimiento, la respiración y la creatividad en el yoga, los niños pueden expresarse libremente, desarrollando confianza en sí mismos y su capacidad para enfrentar desafíos.
- Mejora el sueño: El yoga puede ayudar a los niños a relajarse y tener un sueño más tranquilo y reparador, lo cual es crucial para su crecimiento y desarrollo saludable.
- Promueve la conexión con los demás: Las clases de yoga para niños fomentan el trabajo en equipo, la cooperación y el respeto hacia los demás, ayudándolos a desarrollar habilidades sociales y empatía.
- Sensación de comodidad y control en su entorno
- Aprender a respirar correctamente
- Se promueve una conexión intensa con el mundo espiritual
- Se ejercita mayor flexibilidad física
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
El yoga para niños se presenta de manera lúdica, con juegos, historias y música, lo que lo hace divertido y accesible para ellos. Es importante recordar que las clases de yoga para niños deben ser dirigidas por instructores capacitados en yoga infantil, quienes pueden adaptar las posturas y actividades a la edad y habilidades de los niños, garantizando una experiencia segura y enriquecedora.
