Yoga

El yoga mejora la salud de quienes lo practican. Las posturas no dejan de sorprender por los beneficios físicos , mentales y espirituales que se consiguen en las clases. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente.

Beneficios físicos del yoga:

• Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.

• Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.

• Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.

• Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

• Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.

• Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.

• Mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales del yoga:

• Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

• Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.

• Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.

• Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.

• Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales del yoga:

• Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

• Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

• Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.

• Descanso mayor durante la noche.

• Calma: otra forma de afrontar los problemas.