Yoga – Guía Fitness

Sigue los siguientes pasos:

Sentados o acostados en el suelo primero llenamos la cavidad abdominal [...]

La mayoría de las personas no respiramos de forma adecuada, ya que lo hacemos superficialmente.
Una [...]

La dieta adecuada es unos de los aspectos fundamentales en la práctica del Yoga.
Todo lo [...]

Con estos sencillos ejercicios de yoga y estiramiento acompañados de una música suave,  con [...]

Siéntate con las piernas estiradas y reclínate sobre los codos arqueando el esternón y llevando [...]

Túmbate boca arriba en el suelo asegurándote de que tu cuello está protegido por una [...]

Acuéstate sobre la espalda y relájate durante un momento. Después dobla las rodillas y lleva [...]

Colócate sobre las manos y las rodillas, con las rodillas alineadas con los hombros y [...]

Con las piernas estiradas hacia delante, lleva el pie derecho al muslo izquierdo, doblándote lentamente [...]

Separa las piernas y cógete los dedos gordos o cualquier otro sitio de la pierna [...]