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Strict Standards: Declaration of gdttWalker_TermsDropdown::start_el() should be compatible with Walker::start_el(&$output, $object, $depth = 0, $args = Array, $current_object_id = 0) in /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-content/plugins/gd-taxonomies-tools/code/fnc/display.php on line 79

Notice: bbp_setup_current_user was called incorrectly. The current user is being initialized without using $wp->init(). Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 2.3.) in /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 3897

Notice: bp_setup_current_user was called incorrectly. The current user is being initialized without using $wp->init(). === Trace: #6 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-content/plugins/wordpress-seo/admin/class-yoast-notification-center.php(421): get_current_user_id() #7 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-content/plugins/wordpress-seo/admin/class-yoast-notification-center.php(31): Yoast_Notification_Center->retrieve_notifications_from_storage() #8 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-content/plugins/wordpress-seo/admin/class-yoast-notification-center.php(49): Yoast_Notification_Center->__construct() #9 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-content/plugins/wordpress-seo/wp-seo-main.php(383): Yoast_Notification_Center::get() #10 [internal function]: load_yoast_notifications('') #11 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-includes/plugin.php(525): call_user_func_array('load_yoast_noti...', Array) #12 /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-settings.php(277): do_acti in /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 3897

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__construct()
en su lugar. in /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 3718

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en WP_Widget_Related_Posts está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 3718

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en bk_latest_posts está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
__construct()
en su lugar. in /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 3718

Notice: ¡El método de llamada al constructor WP_Widget en bk_most_commented está obsoleto desde la versión 4.3.0! Utiliza
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__construct()
en su lugar. in /var/www/vhosts/guiafitness.com/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 3718

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Tu clase de yoga, paso a paso | Hacer yoga en casa
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Tu clase de yoga, paso a paso

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hacer yoga

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Una vez conoces las asanas de yoga, ya no tienes excusa para no hacer yoga. Aquí te detallamos una clase de yoga paso a paso. A cualquier hora o en cualquier lugar, por ejemplo hacer yoga en casa, y gratis. Ya puedes practicar las asanas o hacer diez minutos de relajación sin que te cueste ni un euro.

Cuatro son las partes en las que podríamos dividir una clase de yoga. Sin embargo, lo importante no es el número de posturas o asanas que practiquemos, sino estar atentos a lo que estamos haciendo. Tampoco es imprescindible seguir todas las indicaciones que daremos a continuación a raja tabla, sino esforzarse en sentir el yoga y ser conscientes de cada movimiento.

  1. Fase previa: calentamiento y toma de contacto
  2. Ejercicios: las asanas
  3. Respiración o Pranayma
  4. Última parte: la relajación