Ejercicios de yoga: Estiramientos del nervio vital

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hacer ejercicios del yoga

Si te gusta hacer ejercicios de yoga para realizar estiramientos del nervio vital sigue estas indicaciones:

Con las piernas estiradas hacia delante, lleva el pie derecho al muslo izquierdo, doblándote lentamente sobre la pierna izquierda para cogerte el pie o el tobillo (o cualquier zona que te sea confortable), manteniendo la rodilla estirada en el suelo. Haz una respiración profunda y prolongada. Repite el ejercicio durante dos minutos hacia cada lado. Para finalizar, inhala profundamente y exhala varias veces estirándote un poquito más. Después álzate lentamente.