Yoga – Guía Fitness

Las técnicas de relajación son muy saludables para aliviar las tensiones y los cambios de ánimo que se producen durante el embarazo. El Haltha yoga es considerado uno de los sistemas terapéuticos más indicados para las futuras madres. Es originario de la india y significa “el yoga de la unión”.

Los métodos de esta variante del yoga, están basados en la respiración y la tonificación de la musculatura, sobre todo en la pelvis, que tiene una función primordial a la hora del parto. Asimismo, sus alcances proporcionan flexibilidad a las articulaciones y mejoran la circulación sanguínea.

A través del desarrollo de la terapia, la futura madre podrá llegar al parto habiendo ejercitado sus músculos de tal manera, que el alumbramiento le resulte lo menos doloroso posible.

El haltha yoga debe ser practicado en compañía de un especialista, evitando realizar movimientos bruscos que puedan ser perjudiciales para el bebé.