Hatha Yoga: El más popular en Occidente

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El Hatha yoga se ha ganado su fama por sus asanas o posiciones corporales. Estas posturas de yoga logran relajar tanto a las amas de casa más atareadas como a los ejecutivos más saturados de reuniones. Por eso, el Hatha yoga se ha ganado el respeto en Occidente. Pero pocos conocen sus bases y orígenes.

Los orígenes del Hatha yoga, al sur de la India

Si hay dos nombres que van indiscutiblemente ligados a esta rama del yoga son Shiva Mahadeva, su creador, que nació en un pueblo al sur de la India llamado Tamil Nadu.

Gorakshanath -más conocido como Goraksha– fue fiel seguidor de Shuva Mahadeva, que ha pasado a la historia como el impulsor del Hatha Yoga. Los libros que escribió son una gran referencia en el mundo del yoga.

Las bases del Hatha yoga

Goraksha definió el Hatha Yoga con seis claros pasos:

1. Las asanas o posturas físicas.

2. Prana– samrodha o control de la energía vital.

3. Pratyahara o introspección.

4. Dhyana o meditación.

5. Samadhi  o integración.

6. Dharana o concentración.

Hay una versión moderna de este tipo de yoga que ha integrado el yoga de relajación y el saludo al sol, los ejercicios más populares del yoga occidental.