Postura del giro de cintura (yoga para embarazadas)

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yoga para embarazadas

La postura del giro de cintura, o kiti chukrasan, en el yoga es una postura de yoga para embarazadas que te ayudará a tonificar la cintura, la espalda y las caderas. Alivia la tensión física y mental, y te pueden aliviar el estreñimiento.

Cómo hacer la postura del giro de cintura

  • De pie, abre tus piernas a la altura de las caderas. Extiende tus verticalmente.
  • Mientras giras el tronco hacia la derecha, toca tu hombro derecho con tu brazo izquierdo, y lleva tu brazo derecho por la espalda hasta tu cadera izquierda. Mantén la postura.
  • Vuelve a la posición inicial y estira los brazos. Inhala y repite el ejercicio hacia el otro lado.

[messagebox icon=”info.png”]La presión sanguínea baja al principio del embarazo y puede provocar mareos, de modo que no permanezcas en posturas de pie durante largos periodos de tiempo.[/messagebox]