Posturas ideales de yoga para el primer trimestre de embarazo

Yoga primer trimestre

El yoga es un deporte recomendado para las embarazadas. En el primer trimestre del embarazo, los ejercicios de yoga se deben centrar en la respiración y la relajación. Estas dos técnicas ayudarán a la hora de practicar ejercicios en los demás trimestres del embarazo, y además ayudarán a evitar las náuseas características de los primeros tres meses. 

Practicar yoga en el embarazo es muy recomendable, aunque a la hora de escoger las posturas asanas, es importante tener en cuenta nuestro estado de salud y también la evolución del bebé. Las posturas en los primeros tres meses del embarazo deben ser suaves y relajadas para evitar mareos. Recuerda además que debes hidratar tu cuerpo con regularidad, cada 15-20 minutos.

El primer trimestre de embarazo



Ejercicios de yoga para embarazadas: Primer trimestre

Entre las asanas recomendadas en el primer trimestre de embarazo destacan las siguientes:

Sobre el autor

Paula del Arroyo

Graduada en Periodismo por la Universitat de València y Máster en Comunicación y Branding Digital por la Universidad CEU-Cardenal Herrera. Cuento con más de seis años de experiencia en la redacción de contenidos digitales y el diseño de estrategias de marketing y comunicación.


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