Posturas ideales de yoga para el primer trimestre de embarazo

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Yoga primer trimestre

El yoga es un deporte recomendado para las embarazadas. En el primer trimestre del embarazo, los ejercicios de yoga se deben centrar en la respiración y la relajación. Estas dos técnicas ayudarán a la hora de practicar ejercicios en los demás trimestres del embarazo, y además ayudarán a evitar las náuseas características de los primeros tres meses. 

Practicar yoga en el embarazo es muy recomendable, aunque a la hora de escoger las posturas asanas, es importante tener en cuenta nuestro estado de salud y también la evolución del bebé. Las posturas en los primeros tres meses del embarazo deben ser suaves y relajadas para evitar mareos. Recuerda además que debes hidratar tu cuerpo con regularidad, cada 15-20 minutos.

El primer trimestre de embarazo

Ejercicios de yoga para embarazadas: Primer trimestre