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Practica el mantra Sat Nam
Este mantra es el más usado en la práctica del Kundalini Yoga.
Durante los ejercicios, mentalmente se entona Sat en la inhalación y Nam durante la exhalación. Sat significa “Verdad”, Nam significa “hacer una llamada, nombrar o identificarse”. Por lo tanto, Sat Nam significa “la Verdad es mi identidad y hago una llamada a la Verdad eterna que reside en cada uno de nosotros”. Entonar este mantra despierta el alma.
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[...] El uso de un mantra, entonado internamente, ayuda a concentrar la mente. El mantra que usamos es Sat Nam. [...]
[...] que exhalas intenta sentir la energía subiendo por la columna. Mentalmente susurra el mantra Sat Nam. Etiquetas: beneficios, Ejercicios, Ejercicios de yoga, Kundalini, [...]