Rodar sobre la columna

2
rodar sobre la columna

Prueba esta postura del yoga que tiene varios beneficios, como los otros ejercicios de yoga.

Para rodar sobre la columna lleva las rodillas al pecho, agárralas con los brazos y ruédate hacia delante y hacia detrás sobre la columna, masajeándola con suavidad desde el cuello a la base de la columna. Asegúrate de hacer esto sobre alguna superficie suave como una moqueta, alfombra o esterilla. La duración del ejercicio será de dos minutos.

Este ejercicio beneficia la circulación de la energía y relaja la columna vertebral.