Yoga – Guía Fitness

Lleva las rodillas al pecho, agárralas con los brazos y ruédate hacia delante y hacia detrás sobre la columna, masajeándola con suavidad desde el cuello a la base de la columa. Asegúrate de hacer esto sobre alguna superficie suave como una moqueta, alfombra o esterilla. La duración del ejercicio será de dos minutos.

Este ejercicio beneficia la circulación de la energía y relaja la columna vertebral.