Prueba esta postura del yoga que tiene varios beneficios, como los otros ejercicios de yoga.
Para rodar sobre la columna lleva las rodillas al pecho, agárralas con los brazos y ruédate hacia delante y hacia detrás sobre la columna, masajeándola con suavidad desde el cuello a la base de la columna. Asegúrate de hacer esto sobre alguna superficie suave como una moqueta, alfombra o esterilla. La duración del ejercicio será de dos minutos.
Este ejercicio beneficia la circulación de la energía y relaja la columna vertebral.
