Rotar la pelvis

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ejercicios del yoga

Para rotar la pelvis en los ejercicios de yoga, siéntate en una postura sencilla y posiciona tus manos sobre las rodillas. Rota la pelvis circularmente. Haz que sea un movimiento meditativo. Repítelo unas diez veces hacia cada dirección.

Este ejercicio estimula y estira la parte baja de la espalda, cuida tu espalda con kundalini yoga.