El Yoga de los ocho pasos es una de las grandes ramas del Yoga. El místico indio Patanjali, conocido como el creador de la ciencia del Yoga estructuró, compiló, sistematizó y ordenó cuidadosamente las enseñanzas previas del Yoga inspirada en los vedas en su obra Yoga Sutra (reglas) Patanjali ordenó el Yoga en 8 limbos o preceptos que constituyen lo que se denomina Ashtanga Yoga.

La definición histórica y etimológica de Ashtanga Yoga es “Yoga de los ocho pasos” (ashta: ocho, anga: miembro) Son: Yama (prohibiciones o cumplimiento de cinco reglas); Niyama (preceptos); Asana (posturas, un total de 84); Pranayama (control de la respiración); Pratyahara (poco comer): aislamiento de los sentidos ante la realidad externa; Dharana (sostenimiento): fijación de la mente; Dhyana (meditación) y Samadhi (completa absorción): ensimismamiento de la realidad suprema.

Se recomienda empezar practicándolo mínimo dos veces a la semana. Los cambios más inmediatos son los físicos: el cuerpo se estiliza y los músculos se definen. Este sólo es el principio del Asthanga Yoga, que tampoco se olvida de llegar a fortalecer nuestras emociones.

Aunque todas las terapias de yoga buscan el equilibrio y la unión del cuerpo y de la mente, hay diferentes caminos para practicar el yoga. ¿Quieres saber cuáles son sus principales disciplinas? Aquí te las describimos:

Hatha Yoga
El yoga Hatha es la corriente más seguida y popular en Occidente. Es la más sencilla para iniciarse en el yoga.

Iyengar Yoga
Su creador, B.K.S. Iyengar, puso el acento en la la precisión de los movimientos para llegar a nuestro interior.

Asthanga Yoga
El yoga Ashtanga es una variante del yoga que servirá de gran ayuda para nuestra estructura ósea. Sus dinámicas posturas nos enseñarán a estilizar nuestro cuerpo.

Kundalini Yoga
Otra forma de yoga, vital, capaz de transformar a uno por fuera y por dentro. ¡Despierta la serpiente que llevas dentro!