Descubre más…
Beneficios del yoga
Yoga facial: ¡Rejuvenece!El yoga también tiene ejercicios para estirar los músculos de la cara
Ejercicios de yoga
Pose del pezSiéntate con las piernas estiradas y reclínate sobre los codos arqueando el esternón y llevando el peso a la parte superior de la cabeza y las caderas. Agárrate los dedos gordos de los pies con los de las manos opuestas y respira profunda y prolongadamente durante dos minutos. La pose del pez es la pose [...]
Filosofía del yoga
Los Saludos al Sol y a la LunaEl saludo al sol (Suryanamaskar) y el saludo a la luna (Chandra Namaskar) son dos ejercicios practicados por los yoguis. Se trata de ejercicios dinámicos de Hatha yoga dotados de gran plasticidad y belleza. Así como el sol representa al hombre, el dios Surya; la luna simboliza a la mujer, la diosa Chandra. El presente, [...]
Hacer yoga
Los BandhasLas llaves en el cuerpo, también llamadas Bhandas, son contracciones intencionadas de los músculos cuyo objetivo es reenviar la corriente de energía a través del cuerpo. Estas técnicas incrementan la velocidad de la energía Kundalini, la cual permite la experiencia del alto estado de la consciencia. . . Para entender la función de los Bhandas [...]
Historia del yoga
Los Yoga sutras de PatanjaliLos Yoga sutras son 196 aforismos divididos en cuatro capítulos. Cubren todos los aspectos de la vida, comienzan con un código de conducta y finalizan con un estudio de la meditación, llevando la mente hacia un estado de armonía y equilibrio. Este proceso pone al cuerpo, a la mente y a la conciencia del practicante [...]
Tipos de yoga
Cuida tu espalda con Kundalini YogaEn primer lugar, tómate un par de minutos para calmarte, crear tu propio espacio para realizar los ejercicios y centrarte. Debes prestar atención a tu respiración reduciendo su ritmo y haciéndolo desde la tripa. La serie de ejercicios explicados a continuación puede ser practicada por la mañana para obtener más energía a lo largo del día. [...]