Yoga – Guía Fitness

El mundo del Yoga se va incorporando diversas variantes en su haber. Una de ellas, [...]

Siéntate con las piernas estiradas y reclínate sobre los codos arqueando el esternón y llevando [...]

Túmbate boca arriba en el suelo asegurándote de que tu cuello está protegido por una [...]

Acuéstate sobre la espalda y relájate durante un momento. Después dobla las rodillas y lleva [...]

Colócate sobre las manos y las rodillas, con las rodillas alineadas con los hombros y [...]

Con las piernas estiradas hacia delante, lleva el pie derecho al muslo izquierdo, doblándote lentamente [...]

Separa las piernas y cógete los dedos gordos o cualquier otro sitio de la pierna [...]

Lleva las rodillas al pecho, agárralas con los brazos y ruédate hacia delante y hacia [...]

Acuéstate sobre el suelo con las palmas apoyadas en él a la altura de los [...]

Siéntate sobre los talones o en una postura sencilla, levanta los hombros al inhalar y [...]