Yoga – Guía Fitness

Siéntate en una postura sencilla y coloca las manos detrás de la nuca con los [...]

Siéntate sobre tus talones y coloca las manos sobre los hombros, con el pulgar detrás [...]

Siéntate con la columna erguida pero relajada. Ajusta la cabeza de manera que tengas la [...]

Siéntate sobre los talones y posiciona las palmas de las manos sobre los muslos. Haz [...]

Siéntate en una postura sencilla y sujeta con las manos tus tobillos. A medida que [...]

Siéntate en una postura sencilla y posiciona tus manos sobre las rodillas. Rota la pelvis [...]

En primer lugar, tómate un par de minutos para calmarte, crear tu propio espacio para [...]

Este ejercicio de yoga combina una serie de posturas (asanas) y respiraciones que benefician el [...]

El saludo al sol (Suryanamaskar) y el saludo a la luna (Chandra Namaskar) son [...]

Las llaves en el cuerpo, también llamadas Bhandas, son contracciones intencionadas de [...]