Yoga – Guía Fitness

Siéntate sobre tus talones y coloca las manos sobre los hombros, con el pulgar detrás [...]

Siéntate con la columna erguida pero relajada. Ajusta la cabeza de manera que tengas la [...]

Siéntate sobre los talones y posiciona las palmas de las manos sobre los muslos. Haz [...]

Siéntate en una postura sencilla y sujeta con las manos tus tobillos. A medida que [...]

Siéntate en una postura sencilla y posiciona tus manos sobre las rodillas. Rota la pelvis [...]

En primer lugar, tómate un par de minutos para calmarte, crear tu propio espacio para [...]

Las llaves en el cuerpo, también llamadas Bhandas, son contracciones intencionadas de [...]

El Yoga Kundalini ofrece una variedad de posturas, acompañadas de movimientos sencillos, recomendadas para las [...]

¡Multiplica la fuerza del yoga!
Kundalini Yoga busca encender tu serpiente, símbolo de la energía.

Esta serpiente [...]