El Tantra Yoga considera la relación sexual como un rito que lleva al hombre y a la mujer a la esencia del ser humano, aunque hay que decir que en la práctica del yoga tántrico, el sexo es solo una parte ínfima de un ala del tantra. El objetivo, de los ejercicios de tantra es convertir ese momento de placer físico en un momento infinito. El Tantra Yoga trabaja la meditación, la renunciación, las ceremonias y el misticismo. El Hatha yoga es una de sus ramas.
En qué consiste el tantra yoga
Es una forma de yoga que se originó en la antigua India y tiene sus raíces en la filosofía tántrica. A diferencia de otras formas de yoga que se centran principalmente en la práctica física, el tantra yoga se enfoca en la expansión de la conciencia y la conexión con la divinidad a través de diversas prácticas.
Considera que el cuerpo humano es un vehículo sagrado para alcanzar la iluminación espiritual. A través de la integración de la energía sexual y la espiritualidad, el tantra yoga busca elevar la conciencia y trascender los límites convencionales de la experiencia humana.
Las prácticas del tantra yoga pueden incluir asanas (posturas físicas), pranayama (técnicas de respiración), mantras (entonación de sonidos sagrados), meditación, visualización, rituales y prácticas de pareja. Estas prácticas se realizan con una actitud de devoción y conexión con lo divino.
A diferencia de los otros tipos de yoga, este no se trata solo de la práctica individual, sino que también se enfoca en la relación con los demás y en la conexión con el universo. Se considera que a través de la unión de las polaridades masculinas y femeninas, internas y externas, se puede alcanzar la integración y la iluminación espiritual.
Puede ser practicado por personas de diferentes creencias y orientaciones religiosas, ya que se basa en la idea de que la divinidad está presente en todo y que todos tenemos el potencial de alcanzar la iluminación. Sin embargo, es importante buscar la guía de un maestro o instructor experimentado para practicar el tantra yoga de manera segura y efectiva.
Beneficios de practicar tantra yoga
La práctica del tantra yoga puede ofrecer una serie de beneficios tanto a nivel físico como mental y espiritual. A continuación, se mencionan algunos de los beneficios asociados a esta disciplina:
- Expansión de la conciencia: busca trascender los límites convencionales de la experiencia humana y expandir la conciencia hacia estados superiores de comprensión y conexión con lo divino.
- Desarrollo espiritual: alcanza una mayor conexión con la esencia espiritual y el universo. Se promueve el desarrollo de una actitud devocional y la búsqueda de la iluminación.
- Fortalecimiento del cuerpo: Las posturas físicas (asanas) practicadas en el tantra yoga ayudan a fortalecer y flexibilizar el cuerpo, mejorando la salud y el bienestar general.
- Equilibrio energético: Trabaja con la energía vital del cuerpo (prana) y busca equilibrarla y canalizarla de manera adecuada. Esto puede ayudar a mejorar la vitalidad, el equilibrio emocional y la salud en general.
- Conexión con la sexualidad sagrada: integra la energía sexual y la espiritualidad, permitiendo una comprensión y vivencia más profunda de la sexualidad como una fuerza sagrada y transformadora.
- Mejora de las relaciones: Las prácticas de pareja del tantra yoga pueden fortalecer la conexión emocional, la intimidad y la comunicación en las relaciones, promoviendo una mayor armonía y satisfacción.
- Reducción del estrés y la ansiedad: Las técnicas de respiración, meditación y relajación empleadas en el tantra yoga pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, calmar la mente y promover la tranquilidad interior.
- Despertar de la creatividad: estimula la creatividad y la expresión personal, fomentando la exploración de nuevas formas de vivir, amar y relacionarse con el mundo.
Es importante tener en cuenta que los beneficios pueden variar de una persona a otra, y que la práctica del tantra yoga requiere compromiso, disciplina y un enfoque adecuado. Se recomienda buscar la guía de un instructor capacitado para obtener los mejores resultados y practicar de forma segura.
Cómo practicar tantra yoga
El Tantra Yoga habla de la exaltación del deseo sexual, abrir canales de energía o chakras a través del sexo. Es decir, según el tantra, durante la penetración se comunican fuerzas internas y del universo. Éstas son las fuerzas que hay que potenciar.
La práctica del tantra yoga requiere un enfoque consciente y disciplinado. A continuación, te brindo algunos consejos para practicar tantra yoga:
- Busca un instructor capacitado: Es recomendable buscar la guía de un instructor experimentado en tantra yoga. Un maestro calificado podrá enseñarte las técnicas adecuadas, brindarte orientación y responder tus preguntas.
- Establece un espacio sagrado: Crea un espacio tranquilo y sagrado para practicar. Puedes decorarlo con elementos que te inspiren espiritualmente, como velas, inciensos o imágenes sagradas.
- Realiza asanas (posturas físicas): Practica las posturas físicas del tantra yoga, que ayudan a fortalecer y flexibilizar el cuerpo. Algunas posturas recomendadas son el saludo al sol, la postura del loto y la cobra. Recuerda prestar atención a la alineación adecuada y escuchar tu cuerpo.
- Incorpora técnicas de respiración: Las técnicas de respiración (pranayama) son fundamentales en el tantra yoga. Practica la respiración consciente, profundizando y alargando la inhalación y exhalación. Puedes explorar diferentes técnicas de pranayama, como la respiración alternada o la respiración de fuego.
- Meditación y visualización: Dedica tiempo a la meditación y la visualización. Siéntate en una postura cómoda, cierra los ojos y enfoca tu atención en tu respiración o en un objeto o imagen sagrada. Puedes visualizar energía positiva fluyendo por tu cuerpo o conectándote con la divinidad.
- Practica mantras y cantos sagrados: Entona mantras y cantos sagrados para elevar tu vibración y conectar con lo divino. Puedes repetir mantras como "Om" o "Aham Prema" (Yo soy amor) de forma consciente y con devoción.
- Explora la sexualidad sagrada: Si te sientes cómodo y deseas explorar la dimensión sexual del tantra yoga, puedes realizar prácticas de pareja con tu compañero/a. Estas prácticas se enfocan en la conexión íntima y consciente, fomentando la presencia y el respeto mutuo.
- Practica la atención plena: Cultiva la atención plena en tu vida diaria. Observa tus pensamientos, emociones y acciones con consciencia y aceptación. La atención plena te ayuda a estar presente en el momento y a conectarte con tu verdadero ser.
Recuerda que el tantra yoga es un camino personal y cada persona puede adaptar su práctica según sus necesidades y creencias. Sé paciente contigo mismo/a y disfruta del proceso de expansión y conexión espiritual que ofrece el tantra yoga.
Cursos de Yoga Tántrico
En los cursos de tantra se aprendre a conocer a nuestra pareja y a vivir un relación sensual y plena. Son muchas las técnicas que se utilizan para adentrarse en el tantra:
- Ejercicios de meditación individual y en pareja.
- Mantras.
- Masajes energéticos, sensuales y relajantes.
- Práctica de danzas en pareja, etc.
De esta manera conseguimos quitarnos la vergüenza, aumentar nuestra autoestima y la de nuestra pareja, aumentar el bienestar de nuestro cuerpo y liberarnos del estrés. Es la magia del tantra.
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