¿Yoga o pilates?

0
Yoga o pilates

A la hora de escoger un ejercicio para perder peso, mucha gente duda entre hacer yoga o pilates. Aunque ambos ejercicios tienen cosas en común, como la importancia de la respiración, el yoga y pilates son deportes diferentes, aunque los dos te pueden ayudar a estar en forma. Algunos gimnasios combinan ambos deportes en el yogalates, que mezcla los beneficios de cada deporte.

Diferencias entre yoga y pilates

  • El metodo pilates engloba muchos aspectos de otroas disciplinas, especialmente yoga, pero esto no significa que sean lo mismo.
  • Las posturas del yoga se realizan pasando de una posición estática a otras. En cambio, en el pilates se emplean movimientos más dinámicos que se central en la mejora de la condición física.
  • El yoga es un deporte más espiritual, ya que busca la armonía entre mente y cuerpo de una manera diferente a la que lo hace pilates.
  • En pilates se realiza una sere de repeticiones de los ejercicios para perfeccionar la musculatura, algo que no sucede en el yoga.