Yoga – Guía Fitness

Mi futura mamá también hace yoga

El yoga prenatal ayuda a la embarazada y a su bebé a prepararse para el momento del parto. Pero más allá de los beneficios físicos para el cuerpo de la madre, el yoga para embarazadas ayuda a entablar una comunicación especial entre la mamá y el bebé.

Beneficios físicos del yoga para la mujer embarazada

• La flexibilidad que trabajará durante la clase de yoga será esencial para el momento del parto. Así, aumentará la posibilidad de que la futura mamá tenga un parto natural y una pronta recuperación.

• Ayuda a controlar la respiración, un elemento también de vital importancia en el momento de la llegada del bebé.

• Fortalece la columna, que tanto sufre con el peso que debe soportar sobretodo en las últimas semanas de embarazo.

• Mantiene la agilidad y mejora la circulación sanguínea de la embarazada.

Beneficios psíquicos para la futura mamá

• La futura mamá estará más tranquila y vital.

• Relaja la mente y favorece el sueño.

• Mejora el humor de la mujer embarazada.

• Le hace sentir con más fuerza y vitalidad para recibir a su bebé.

Y, además, en el campo emocional, los ejercicios de relajación, la respiración y la meditación crean un vínculo con ese bebé que ya está en la panza. También el canto de los mantras te ponen en sintonía con tu bebé, lo que promueve una futura relación con tu hijo más armónica y equilibrada. Por eso, el yoga se convierte en una buena elección para descubrirlo en esta etapa tan especial para cualquier mujer.