Si pensabas que las clases de yoga eran 100% tranquilas, olvídate. El Asthanga yoga es una variante física y dinámica del yoga que se diferencia por la práctica de una serie de movimientos y ejercicios de respiración sincronizados para quien busca estilizar su cuerpo.
Se recomienda empezar practicándolo mínimo dos veces a la semana. Los cambios más inmediatos son los físicos: el cuerpo se estiliza y los músculos se definen. Este sólo es el principio del Asthanga Yoga, que tampoco se olvida de llegar a fortalecer nuestras emociones.
Tenemos un vídeo para ejemplificar las posturas de ashtanga yoga y cómo hacerlos en la casa:
