Algunos de los beneficios del yoga se incrementan cuando se practica yoga en el agua o woga son los siguientes, e incluso este tipo de yoga acuático puede aportarte nuevos beneficios.
¿Qué es el woga acuático?
El "Woga acuático" es una forma de ejercicio que combina el yoga con el agua. Esta práctica se lleva a cabo en una piscina o en aguas poco profundas, donde se realizan posturas de yoga adaptadas para ser realizadas en el medio acuático.
El woga acuático se enfoca en aprovechar los beneficios del agua para aumentar la resistencia, mejorar la flexibilidad y reducir el impacto en las articulaciones. El agua brinda soporte y ayuda a disminuir la tensión en los músculos y las articulaciones, lo que permite realizar movimientos de manera más suave y sin impacto.
Durante una sesión de woga acuático, se pueden realizar una variedad de posturas de yoga, como estiramientos, equilibrios y ejercicios de respiración, adaptados para el medio acuático. Estas posturas se realizan con la ayuda de flotadores, tablas o la resistencia del agua.
Los beneficios del woga acuático incluyen el fortalecimiento muscular, el aumento de la flexibilidad, la mejora del equilibrio y la coordinación, así como la relajación y reducción del estrés. Además, el agua proporciona un efecto refrescante y estimulante para el cuerpo y la mente.
Beneficios de practicar yoga acuático
Consulta el siguiente listado de beneficios y disfruta del woga:
- Evita dolor sobre articulaciones, huesos y músculos.
- Calma la ansiedad.
- Baja los niveles de estrés.
- Desarrolla un mejor nivel de respiración.
- Contribuye a la mejoría de problemas de artrosis, artritis, problemas de columna y otros padecimientos óseos similares.
- Favorece en la recuperación de las articulaciones y músculos que han sufrido lesión.
- Mejora la autoestima, timidez o depresión.
- Regulariza las funciones respiratoria, circulatoria, digestiva y glandular.
- Alivia los males posturales, logrando revertir los vicios del sedentarismo.
- Reduce las tensiones al controlar la ansiedad y el estrés de la vida moderna.
- Beneficio sobre todas las articulaciones del cuerpo, en especial la columna vertebral.
- Estimula el sistema de defensas.
- Controla el sobrepeso por sus efectos sobre el sistema glandular (endocrino).
- Entrega sensación de bienestar físico y emocional.
