Levantamiento de hombros

1
ejercicios de yoga en casa



Siéntate sobre los talones o en una postura sencilla, levanta los hombros al inhalar y bájalos al exhalar. Repite el ejercicio durante dos minutos. Al terminar, inhala y sube los hombros hacia arriba mientras mantienes la respiración, aplica la llave de raíz y relájate.

Este ejercicio disminuye la tensión en los hombros y relaja la parte superior de la espalda.

¡Consulta más posturas de yoga para probar!