La práctica del mantra "Om" en el yoga es importante porque ayuda a centrar la mente, conectar con la esencia espiritual y crear armonía entre el cuerpo y la mente. "Om" es un sonido sagrado que representa el sonido primordial del universo y simboliza la unidad cósmica, la conexión con lo divino y la expansión de la conciencia. Toda las clases de Hatha Yoga empiezan y terminan repitiendo tres veces este mantra. El hinduísmo sostiene que el mantra Om es el primer sonido que existió en el universo y, por ello, se considera el origen de todos los mantras.
Qué quiere decir el mantra Om
El mantra "Om" es una sílaba sagrada y poderosa en las tradiciones espirituales del hinduismo, el budismo y otras prácticas espirituales de la India. Representa el sonido primordial del universo, la energía creativa y la conciencia divina. Se utiliza como un mantra para meditar, concentrarse y conectar con lo sagrado y lo esencial.
¿Qué representa el símbolo de Om?
El símbolo de Om (ॐ) representa el sonido primordial del universo en las tradiciones espirituales de la India, como el hinduismo y el budismo. Tiene un significado profundo y simboliza la esencia última, la unidad cósmica y la conexión con lo divino.
Está compuesto por tres componentes: la letra "A" que representa la creación, la letra "U" que representa el mantenimiento y la letra "M" que representa la disolución.
El símbolo sagrado también puede tener otras interpretaciones, como la representación de los estados de vigilia, sueño y sueño profundo, o el equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual.
Cómo se hace el sonido om o aum
Para hacer el sonido "Om" o "Aum", puedes seguir estos pasos:
- Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte en una postura relajada.
- Respira profundamente y relaja tu cuerpo y mente.
- Comienza pronunciando el sonido "A" prolongando la vocal. Inhala profundamente y, al exhalar, pronuncia el sonido "A" de manera suave y prolongada, permitiendo que vibre en tu abdomen.
- Luego, sin hacer una pausa, continúa con el sonido "U". Mueve gradualmente tus labios hacia una forma de "U" mientras exhalas el aire restante, permitiendo que el sonido se forme en tu boca.
- Finalmente, termina con el sonido "M". Lleva tus labios juntos para hacer el sonido "M" al final de la exhalación.
- A medida que pronuncias "A-U-M", trata de sentir la vibración y resonancia del sonido en todo tu cuerpo.
- Puedes repetir este proceso varias veces, sintiendo la conexión con el sonido y su significado profundo.
- Recuerda que la pronunciación y la experiencia pueden variar, y lo más importante es la intención y la conexión personal que sientes al hacer el sonido "Om" o "Aum".
Según la tradición india, la vocal "o" es la unión de los sonidos "a" y "u". Así, para reproducir el mantra Om tenemos que vocalizar estos cuatro elementos:
1. "a"
2. "u"
3. "m"
4. silencio
Cada elemento se asocia a un estado de la conciencia: el despertar, el dormir, el soñar y un estado llamado turiya, que es el estado transcendental.
Cuando se consigue que profesor y alumnos canten al unísono este mantra, una sensación de bienestar invade la clase de yoga. Los yoguis se contagian de esta energía. Tú ya puedes sentirla, ahora tienes las vocales sagradas del mantra Om en tu poder.
Beneficios de practicar el mantra Om
La práctica del mantra "Om" ofrece beneficios como la relajación, la calma, la concentración, la conexión espiritual, el equilibrio energético, la purificación mental y el despertar espiritual. Repetir el mantra "Om" en la meditación ayuda a relajar la mente, concentrarse, conectar con lo divino y promover una mayor claridad y equilibrio en la vida.
Es clave explorar y experimentar personalmente para descubrir cómo resuena esta práctica en cada individuo.
Integra el matra Om en tu práctica de yoga
Integrar el mantra "Om" y de este símbolo de yoga en tu práctica de yoga puede ser beneficioso. Al comenzar o finalizar tu sesión de yoga, puedes dedicar unos momentos para recitar el mantra "Om" en voz alta o en silencio, permitiendo que el sonido resuene a través de tu cuerpo y mente.
Esto te ayudará a centrarte, conectarte con lo sagrado y establecer una intención poderosa para tu práctica.
