Postura de la diosa (yoga para embarazadas)

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Postura de la diosa yoga

La postura de la diosa, también conocida como Utkata Konasana , es un ejercicio de yoga que ayudará a las embarazadas a abrir sus caderas. Fortalece y tonifica la parte inferior del cuerpo. Se cree que beneficia el corazón y los pulmones, así como los riñones y la zona pélvica. Este ejercicio de yoga para embarazadas es adecuado para finalizar tu calentamiento.

Cómo hacer la postura de la diosa

  • De pie, separa las piernas un poco más allá de la altura de las caderas.
  • Inspira y levanta tus brazos hasta su verticalidad.
  • Expira, y baja los brazos estirados mientras flexionas las rodillas. Asegúrate de mantener la espalda recta
  • Inspira y, lentamente, vuelve a la posición inicial, levantando los brazos y estirando las piernas.

[messagebox icon="info.png"]Mantén erguida la espina dorsal durante todo el asana para obtener el máximo beneficio.[/messagebox]