El yoga es un ejercicio con muchas ventajas durante el embarazo. Pero una vez que has dado a luz puedes seguir practicando este deporte, ya que sigue teniendo muchos beneficios. A muchas mujeres les preocupa recuperar su figura tras el parto, algo que pueden lograr de manera saludable con ejercicios de yoga que además pueden practicar su pequeño. Si añades a tu tabla de posturas algunos ejercicios de yoga para bebés, descubrirás que estableceras nuevos vínculos con tu pequeño.
Ejercicios de yoga después del parto
En el yoga en el post-parto, es conveniente centrarse más en la respiración y la relajación durante por lo menos los dos meses que siguen al nacimiento del bebé. A partir del tercer mes empezamos a hacer Ásanas para recuperar el cinturón abdominal y fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Y no dudes en incluir a tu pequeño cuando practiques yoga. El yoga tiene muchos beneficios para los bebés. Aunque sean muy pequeños, el yoga puede ayudarles a mejorar su respiración y también a relajarse. Hacer yoga con tu bebé le ayudará a mejorar su flexibilidad y su condición física en general.
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Fotografía: northdownmums.com
