Practicar yoga es una experiencia enriquecedora que mejora nuestro bienestar físico y mental. Cada vez más personas se suman a esta disciplina milenaria para encontrar equilibrio y paz interior. Sin embargo, a veces ciertas posturas pueden resultar desafiantes para algunos yoguis, lo que puede afectar la calidad de su práctica. Es aquí donde entra en juego el taburete de yoga, un accesorio versátil y práctico que te ayuda a mejorar tus asanas y a explorar nuevas posturas de manera segura. En este artículo, te presentamos todo lo que necesitas saber para elegir el mejor taburete de yoga y las diversas posturas que puedes realizar con él.
Tipos de taburetes de yoga
Estos son los tipos de taburetes de yoga que podrás encontrar:
- Taburetes Curvos: Estos taburetes tienen una forma curva ergonómica que se adapta perfectamente a la columna vertebral y las caderas. Ofrecen un excelente soporte y estabilidad durante las posturas de inversión, como el Sirsasana (parada de cabeza) o el Pincha Mayurasana (peacock pose).
- Taburetes Plegables: Ideales para aquellos que buscan la portabilidad y el almacenamiento conveniente. Estos taburetes son livianos y fáciles de plegar, lo que los convierte en compañeros de viaje perfectos para mantener tu práctica en movimiento.
- Taburetes de Madera: Hechos de madera resistente y duradera, estos taburetes ofrecen una base sólida para diversas asanas. Son ideales para aquellos que buscan una opción más tradicional y natural.
Posturas de yoga con el taburete
A continuación, 3 de las asanas más comunes para hacer con el taburete:
- Viparita Karani (Piernas en la Pared): Coloca el taburete cerca de la pared y siéntate sobre él con un lado de tu cuerpo apoyado en la pared. Luego, gira tu cuerpo y levanta las piernas contra la pared, formando un ángulo de 90 grados. Esta postura alivia el cansancio en las piernas y mejora la circulación sanguínea.
- Ustrasana (Postura del Camello): Coloca el taburete frente a ti y arrodíllate sobre él. Sostén tus talones con las manos y arquea suavemente tu espalda hacia atrás, abriendo el pecho. Esta asana ayuda a fortalecer la espalda y mejorar la flexibilidad.
- Ardha Chandrasana (Postura de la Media Luna): Sostén el taburete con ambas manos y levanta una pierna hacia atrás, formando una línea recta con tu cuerpo. Esta postura mejora el equilibrio y fortalece los músculos de las piernas.
Cómo elegir el mejor taburete de yoga
La mejor manera de asegurarte que tienes un buen taburete de yoga es siguiendo nuestras indicaciones:
- Elige un taburete que se adapte a tu altura y que te permita mantener una postura cómoda durante la práctica. Asegúrate de que tus pies se apoyen de manera adecuada para evitar la tensión en las articulaciones.
- Asegúrate de que el material del taburete sea duradero y resistente para soportar el peso y la intensidad de tus posturas. Opta por materiales de alta calidad que te aseguren una larga vida útil.
- Busca un taburete que ofrezca estabilidad y que no se tambalee durante tus asanas. Verifica que las patas o las bases sean antideslizantes para evitar accidentes.
- Si deseas llevar tu taburete a clases o cuando viajas, opta por uno plegable y liviano. Así podrás transportarlo fácilmente y disfrutar de tus prácticas en cualquier lugar.
- Un taburete con forma curva puede proporcionar un mejor soporte y comodidad para tu cuerpo. Busca aquellos que se adapten a la curvatura natural de tu columna vertebral.
