El Sivananda Yoga es un tipo de yoga ideal para las personas que buscan combinar la meditación y devoción, con el ejercicio físico. Sivananda incluye cánticos y no solo posturas o ejercicios, y es ideal para los principiantes al yoga porque resulta bastante repetitivo, y por tanto te da la oportunidad de ir aprendiendo y mejorando, superándote a ti mismo. Los practicantes del Sivananda yoga abrazan intensamente los aspectos espirituales del yoga.

Clases Sivananda Yoga

Todas las clases de Sivananda yoga se componen de las mismas posturas. En total, cada sesión consta de 12 posturas distintas a través de las cuales cada chakras recibe un estímulo particular a medida que las posturas ascienden progresvamente. Al final de la secuencia se practica la relajación. El Sivananda Yoga enfatiza menos en la alineación y más en los cánticos y en los trabajos respiratorios, en comparación con otras escuelas del Hatha Yoga.