Vinyasa: El flujo de la respiración y el movimiento. Cada movimiento debe de tener una respiración. Estando de pie es una respiración (inhalación), doblarse hacia delante tiene otra respiración (exhalación) y así sucesivamente.
Pilares del asthanga yoga
En la práctica del yoga lo ideal es que te elijas alguno de los tipos de yoga que mejor se adapta a ti.
Los beneficios de Vinyasa: es una limpieza interna así como crea calor moviendo las toxinas y haciendo la sangre más fina por lo que puede circular libremente a través del cuerpo.
La práctica de Vinyasa trae el foco hacia el interior.
- Tristhana: Los 3 puntos de enfoque: Pautas de respiración, dhristi y postura.
- Breath pattern: La inhalación y la exhalación deben tener la misma longevidad. Las llaves deben ser usadas, mula bhanda y uddiyana bhanda. La respiración purifica el sistema nervioso.
- Dhristi: Hay 9 dhristis o lugares donde debes fijarte, nariz, el tercer ojo, ombligo, pulgar, manos, pies, parte de arriba, lado derecho y lado izquierdo.
- La Postura: A través de las asanas endureces y purificas el cuerpo.
Los 6 venenos: el Yoga Shastra afirma que Dios vive en nuestros corazones como una luz pero esta tapado por estos venenos. Y disciplina y un largo periodo de práctica el calor que se produce con la práctica los quemara.
- Karma (deseo)
- Krodha (ira)
- Moha (engaño)
- Lobha (avaricia)
- Matsarya (envidia)
- Mada (pereza)
