El yoga es una práctica milenaria que busca la unión entre el cuerpo y la mente, y es cada vez más popular en la sociedad actual. Para muchos yoguis, los bloques de yoga se han convertido en una herramienta esencial para profundizar en las posturas y mejorar la alineación. En este artículo, exploraremos los diferentes tipos de bloques de yoga disponibles y cómo pueden potenciar tu práctica. ¡Descubre los mejores bloques de yoga para principiantes y lleva tus posturas al siguiente nivel!
¿Cómo se llaman los bloques de yoga y para qué sirven?
Los bloques de yoga, también conocidos como ladrillos de yoga, son accesorios para hacer yoga que se utilizan para ayudar en la práctica de diversas posturas. Están hechos generalmente de materiales ligeros como espuma, corcho o madera, lo que los hace fáciles de transportar y manipular. Su principal función es proporcionar apoyo y estabilidad, lo que permite a los practicantes mantener posturas de yoga de manera más segura y efectiva.
¿Cuándo se usan los bloques de yoga?
Los bloques de yoga son útiles en una variedad de situaciones durante una sesión de yoga. Se utilizan comúnmente para alargar el alcance en posturas de estiramiento, como el Triángulo o el Perro boca abajo. Además, ayudan a mantener una postura adecuada cuando la flexibilidad aún no es suficiente para alcanzar el suelo o realizar ciertos movimientos. Incluso los yoguis más experimentados pueden beneficiarse al utilizar bloques para explorar nuevas variaciones y profundizar en las asanas.
Tipos de posturas de yoga con bloques
Los bloques de yoga pueden enriquecer diversas asanas de yoga. Algunas de las más comunes son:
- Ardha Chandrasana (Postura de la media luna): Coloca un bloque bajo la mano delantera para apoyarla y mantener el equilibrio mientras extiendes la pierna opuesta hacia atrás.
- Paschimottanasana (Postura de la pinza sentada): Coloca un bloque en tus pies para alcanzarlos con las manos, especialmente si no llegas con facilidad debido a la falta de flexibilidad.
- Ustrasana (Postura del camello): Sitúa los bloques a los lados de los pies y coloca las manos sobre ellos para mantener la columna vertebral alineada mientras te inclinas hacia atrás.
Tipos de bloques de yoga
Existen diferentes tipos de bloques de yoga en el mercado, cada uno con características específicas que se adaptan a las necesidades de los yoguis. Algunos de los más comunes son:
- Bloques de espuma: Son livianos y económicos, ideales para principiantes. Proporcionan una superficie suave y cómoda para apoyar manos, pies o espalda.
- Bloques de corcho: Son más densos y resistentes que los bloques de espuma, lo que los hace adecuados para yoguis con más experiencia que buscan mayor estabilidad y durabilidad.
- Bloques de madera: Son los más ecológicos y duraderos. Ofrecen una superficie firme y un aspecto estético, pero pueden ser más pesados que los bloques de espuma o corcho.
En qué fijarse para elegir un buen bloque de yoga
Al seleccionar un bloque de yoga, es importante tener en cuenta ciertos factores para asegurarte de elegir el más adecuado para ti:
- Material: Decide si prefieres un bloque de espuma, corcho o madera según tus necesidades de estabilidad y comodidad.
- Tamaño: Los bloques de yoga vienen en diferentes dimensiones. Escoge el tamaño que mejor se adapte a tu mano y nivel de flexibilidad.
- Peso: Si planeas llevar tu bloque a clases de yoga o viajes, considera optar por bloques más ligeros para facilitar el transporte.
Los mejores bloques de yoga para principiantes
Si eres nuevo en el mundo del yoga, estos bloques son ideales para comenzar:
Bloque de Yoga Espuma Eva con Alta Densidad
Fabricados con espuma EVA de alta densidad, ofrecen una combinación excepcional de resistencia al agua, elasticidad y tacto cómodo. Su diseño antideslizante garantiza un agarre seguro y estable durante cada postura, permitiéndote explorar nuevas posibilidades en tu rutina de yoga. Disponibles en tres hermosas opciones de color, estos bloques no solo son funcionales, sino también elegantes, lo que te permite practicar con estilo. Además, nos enorgullecemos de que sean amigables con el medio ambiente, certificados por la UE y sometidos a pruebas exhaustivas para garantizar que estén libres de productos químicos dañinos.
Juego de Bloques de Corcho para Yoga
Los bloques de yoga de corcho de Voidbiov son una excelente opción para mejorar tu práctica. Fabricados sin productos químicos tóxicos, estos bloques naturales son duraderos y fáciles de usar. Además, su material de corcho los hace antialérgicos, anti hongos, antibacterianos y antiestáticos, proporcionando una superficie cómoda y segura para tus ejercicios.
Con bordes redondeados y una textura natural que ofrece tracción, estos bloques son ideales para extender el alcance de posturas difíciles y hacerlas más accesibles. Ofrecen un agarre óptimo y gran estabilidad gracias a su peso, lo que los convierte en una elección perfecta para yoga basado en el apoyo, como el yoga lyengar. Además, también son ideales para proporcionar un cómodo asiento durante la meditación.
FAQs sobre la compra de los bloques de yoga
A continuación, encontrarás la respuesta a algunas de las preguntas más frecuentes:
¿Los bloques de yoga son adecuados para principiantes?
Sí, los bloques de yoga son ideales para principiantes, ya que ayudan a mejorar la estabilidad y la alineación en las posturas. Son una excelente herramienta para aquellos que están comenzando su práctica y aún están desarrollando su flexibilidad y fuerza.
¿Debo comprar bloques de yoga o puedo usar objetos similares en su lugar?
Si bien es cierto que algunos practicantes improvisan utilizando libros o almohadas como sustitutos de los bloques de yoga, es recomendable invertir en bloques diseñados específicamente para esta práctica. Los bloques de yoga están diseñados para proporcionar la densidad y el apoyo adecuados, lo que los hace más seguros y efectivos que otros objetos improvisados.
¿Cuánto cuestan los bloques de yoga en promedio?
El precio de los bloques de yoga puede variar según el material y la marca. En general, los bloques de espuma suelen ser los más económicos, mientras que los bloques de corcho y madera pueden tener un costo ligeramente mayor. Los precios pueden oscilar entre 5 y 20 euros, dependiendo de la calidad y donde lo compres.
¿Puedo usar un solo bloque de yoga en mi práctica?
Sí, puedes usar un solo bloque en muchas posturas de yoga. Sin embargo, tener dos bloques te brindará más opciones y versatilidad para ajustar las alturas y obtener un mejor soporte en diversas asanas.
¿Dónde puedo comprar bloques de yoga de buena calidad?
Puedes encontrar bloques de yoga en tiendas especializadas en artículos de yoga, tiendas deportivas, o incluso en línea. Asegúrate de leer las reseñas y descripciones del producto para garantizar que estás comprando bloques de buena calidad y duraderos.
¿Puedo llevar mis bloques de yoga a clases de yoga en el estudio?
¡Claro que sí! Muchos estudios de yoga ofrecen equipo para sus estudiantes, pero es común llevar tus propios bloques para mayor comodidad y limpieza personal. Además, al utilizar tu propio bloque, te familiarizarás más con su tamaño y sentirás una mayor conexión con tu práctica.
¿Los bloques de yoga son adecuados para personas con lesiones o limitaciones físicas?
Sí, los bloques de yoga son especialmente útiles para personas con lesiones o limitaciones físicas. Al proporcionar apoyo adicional, los bloques pueden permitir que aquellos con restricciones de movimiento disfruten de la práctica de yoga de manera más segura y cómoda.
¿Los bloques de yoga son útiles en estilos de yoga más dinámicos, como el Vinyasa?
¡Absolutamente! Los bloques de yoga son beneficiosos en cualquier estilo de yoga, incluido el Vinyasa. En prácticas más dinámicas, donde las transiciones son rápidas, los bloques pueden ayudar a mantener la alineación adecuada y facilitar el flujo entre posturas.
¿Cuánto tiempo duran los bloques de yoga antes de necesitar ser reemplazados?
La durabilidad de los bloques de yoga depende del material y la frecuencia de uso. En general, los bloques de corcho y madera tienden a durar más tiempo que los de espuma. Si los cuidas adecuadamente y evitas daños accidentales, pueden durar varios años.
¿Cuántos bloques se necesitan para hacer yoga?
La cantidad de bloques que necesitas dependerá de tu práctica personal. En general, uno o dos bloques son suficientes para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunos yoguis más avanzados pueden requerir más bloques para explorar posturas más desafiantes.
