La diferencia entre un Niyama y una Yama de yoga es que los Niyamas son prácticas personales y autodisciplinas que se cultivan para el crecimiento espiritual y bienestar interior, mientras que las Yamas son principios éticos que guían la conducta hacia los demás, fomentando la compasión y el respeto hacia todos los seres vivos.
Qué significa Niyama en Yoga
En el yoga, Niyama es uno de los aspectos del sistema ético y disciplinario que se describe en los textos antiguos como los Yoga Sutras de Patanjali. Niyama se refiere a una serie de prácticas personales y autodisciplinas que se deben cultivar para el desarrollo espiritual y el bienestar interior.
Dentro de la filosofía del yoga, la práctica de Niyama ayuda a cultivar una mente equilibrada y un corazón abierto, permitiendo que la espiritualidad florezca y se integre en la vida diaria. Estas autodisciplinas son consideradas esenciales para avanzar en el camino del yoga y desarrollar una conexión más profunda con el ser interior y lo divino.
¿Cuáles son los 5 Niyamas?
- Saucha: Significa purificación o limpieza, tanto a nivel físico como mental. Implica mantener el cuerpo, mente y entorno limpios y libres de impurezas.
- Santosha: Representa el contentamiento y la satisfacción con lo que se tiene en el momento presente, aceptando las circunstancias tal como son sin desear más o menos.
- Tapas: Se traduce como austeridad o disciplina. Refiere a la práctica de la autodisciplina, el autocontrol y el esfuerzo dedicado a la búsqueda de la verdad y el crecimiento espiritual.
- Svadhyaya: Significa autoestudio o estudio de textos sagrados y escrituras. Es la reflexión sobre uno mismo y el conocimiento de uno mismo para avanzar en el camino espiritual.
- Ishvara Pranidhana: Representa la devoción y la entrega a lo divino o al poder supremo. Implica reconocer que hay una fuerza más grande que rige el universo y rendirse a esa fuerza con humildad.
¿Qué son las yamas en yoga?
Las Yamas son un conjunto de principios éticos y morales en el sistema del yoga que se describen en los Yoga Sutras de Patanjali. Estas son prácticas fundamentales que guían la conducta hacia los demás y ayudan a establecer una base ética sólida en la vida diaria. Las cinco Yamas son las siguientes:
- Ahimsa: Significa no violencia o no causar daño a otros seres, ya sea física, verbal o mentalmente. Se fomenta la compasión y el respeto hacia todos los seres vivos.
- Satya: Representa la verdad y la honestidad. Implica hablar con sinceridad y vivir auténticamente, evitando la falsedad o la manipulación.
- Asteya: Se traduce como no robar o no tomar lo que no nos pertenece. Va más allá de lo material e incluye no apropiarse de ideas o créditos ajenos.
- Brahmacharya: Refiere a la moderación y el control de los deseos y energías, especialmente en el ámbito sexual. Se busca canalizar y utilizar la energía de manera consciente y equilibrada.
- Aparigraha: Significa no codiciar o no apegarse a posesiones materiales o deseos excesivos. Fomenta la generosidad y la desapego hacia lo material.
Practicar las Yamas es fundamental para establecer una vida armoniosa y respetuosa con los demás y con uno mismo. Estos principios éticos son esenciales para avanzar en el camino del yoga y desarrollar una mente y corazón más compasivos y conscientes.
