Es importante conocer bien los términos de yoga porque esto permite comprender adecuadamente las instrucciones durante la práctica, fomenta una ejecución segura de las posturas y técnicas, promueve una conexión más profunda con la filosofía y espiritualidad del yoga, y facilita la comunicación efectiva con otros practicantes y maestros para enriquecer la experiencia y el crecimiento personal en el camino del yoga. Así que toma nota de todos los conceptos que repasamos en el diccionario de yoga.
Glosario completo de yoga
¿Qué nombres se usan en yoga? ¿Qué palabras se dicen en yoga? Conocer las traducciones y los siginficados de cada uno de los términos puede ayudarte a comprender mucho mejor la práctica de este deporte.
La historia de Yoga surge en sánscrito y esto implica que muchas de las asanas sean pronunciadas por los profesores de yoga continuamente en las clases. Es verdad que cuando eres un yogui principiante una de las trabas puede ser que no identifiques correctamente los términos de yoga y su nomenclatura, pero poco a poco podrás conocerlas en profundidad y te familiarizarás con todos estos conceptos.
Hemos recopilado en nuestro diccionario básico de yoga 40 conceptos de yoga definidos a modo de diccionario para asentar todos estos conceptos de forma sencilla y que no te pierdas en las clases de tu profesor de yoga.
- Asana: Postura física de yoga que se practica para mejorar la flexibilidad, fuerza y concentración.
- Pranayama: Técnicas de control de la respiración que ayudan a calmar la mente y aumentar la energía vital (prana).
- Meditación: meditar consiste en la práctica para aquietar la mente y encontrar la paz interior, fomentando la concentración y la conciencia plena.
- Mantra: Palabra o frase sagrada que se repite durante la meditación para enfocar la mente y conectar con la espiritualidad, eso es un mantra.
- Chakra: Centros de energía del cuerpo que se trabajan para equilibrar y armonizar el flujo de energía vital.
- Kundalini: Energía espiritual que reside en la base de la columna vertebral y puede despertarse mediante la práctica del yoga.
- Hatha Yoga: Estilo de yoga físico que se enfoca en las posturas y la respiración, ideal para principiantes.
- Vinyasa: Secuencia fluida de posturas que se sincronizan con la respiración.
- Bikram Yoga: Estilo de yoga practicado en una habitación caliente (40°C) con 26 posturas de bikram yoga y dos ejercicios de respiración.
- Iyengar Yoga: Enfoque en la alineación y el uso de accesorios para mejorar la postura y evitar lesiones.
- La intención en yoga o sankalpa consiste en dirigir y enfocar conscientemente la energía y el propósito durante la práctica, conectando mente, cuerpo y espíritu.
- Ashtanga Yoga: dentro del glosario de yoga no puede faltar esta secuencia de posturas progresivas que se practica de forma constante y sistemática.
- Yoga Nidra: Técnica de relajación profunda que induce un estado de sueño consciente.
- Dhyana: Estado de meditación profunda y continua.
- Prana: Energía vital que fluye por el cuerpo y se incrementa mediante la respiración consciente.
- Yama: Los cinco principios éticos que guían el comportamiento en el yoga: no violencia, verdad, no robar, moderación y no apegarse.
- Niyama: Los cinco principios de disciplina personal en el yoga: limpieza, satisfacción, autodisciplina, estudio y devoción.
- Guru: Maestro o guía espiritual que comparte conocimientos y experiencias en el camino del yoga.
- Shavasana: Postura de relajación final, también conocida como el "cadáver".
- Namaste: Saludo tradicional en yoga que significa "el divino en mí saluda al divino en ti".
- Mudra: Gestos con las manos que canalizan la energía y simbolizan estados mentales, estos son los mudras.
- Bandha: Cierre energético que se aplica durante la práctica de yoga para controlar el flujo de energía.
- Drishti: Punto de enfoque visual durante una postura o secuencia para mejorar la concentración.
- Ujjayi: Técnica de respiración que produce un sonido suave y calmante al contraer la garganta.
- Jnana Yoga: El camino del conocimiento y la sabiduría, buscando la autorrealización a través de la contemplación.
- Bhakti Yoga: El camino de la devoción y el amor incondicional hacia lo divino.
- Karma Yoga: El yoga del servicio desinteresado, buscando trascender el ego a través de acciones altruistas.
- Raja Yoga: El yoga del control mental, que combina meditación y técnicas de concentración.
- Santosha: El principio de la satisfacción y la aceptación de la situación presente.
- Ahimsa: El principio de no violencia y compasión hacia todos los seres vivos.
- Pratyahara: La retirada de los sentidos del mundo externo para dirigir la atención hacia adentro.
- Samadhi: El estado de iluminación y conexión con lo divino, alcanzado a través de la meditación profunda.
- Vairagya: El desapego y la renuncia a los deseos mundanos.
- Surya Namaskar: La secuencia de saludo al sol, una práctica dinámica y energizante.
- Ananda: El estado de bienaventuranza y felicidad espiritual.
- Tapas: El principio de la autodisciplina y el esfuerzo para alcanzar los objetivos del yoga.
- Satya: El principio de la verdad y la honestidad en pensamientos, palabras y acciones.
- Svadhyaya: El principio de estudio de uno mismo y de las escrituras sagradas para el crecimiento espiritual.
- Ishvara Pranidhana: El principio de rendirse a lo divino y confiar en el flujo de la vida.
- Sangha: La comunidad de practicantes de yoga que apoyan y se nutren mutuamente en el camino espiritual.
Espero que esta lista te ayude a comprender mejor los conceptos clave del yoga. ¡Que disfrutes de tu práctica y tu viaje hacia la autodescubrimiento y el bienestar!
