Yoga – Guía Fitness

Lleva las rodillas al pecho, agárralas con los brazos y ruédate hacia delante y hacia [...]

Acuéstate sobre el suelo con las palmas apoyadas en él a la altura de los [...]

Siéntate sobre los talones o en una postura sencilla, levanta los hombros al inhalar y [...]

Siéntate en una postura sencilla y coloca las manos detrás de la nuca con los [...]

Siéntate sobre tus talones y coloca las manos sobre los hombros, con el pulgar detrás [...]

Siéntate con la columna erguida pero relajada. Ajusta la cabeza de manera que tengas la [...]

Siéntate sobre los talones y posiciona las palmas de las manos sobre los muslos. Haz [...]

Siéntate en una postura sencilla y sujeta con las manos tus tobillos. A medida que [...]

Siéntate en una postura sencilla y posiciona tus manos sobre las rodillas. Rota la pelvis [...]

Este mantra es el más usado en la práctica del Kundalini Yoga.

Durante los ejercicios, mentalmente [...]