El yoga y la fertilidad

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yoga y fertilidad

En diferentes publicaciones actuales de yoga, encontramos una serie de consejos que pueden ser muy importantes para las mujeres que desean ser madres.

Para que el embarazo sea una experiencia sin mayores complicaciones, tanto para el bebé como para la madre, será necesario que el cuerpo de ésta se encuentre acondicionado para afrontar la etapa de gestación.

Entre las principales recomendaciones, está la práctica de ejercicios de yoga, sin llegar a la fatiga. El yoga puede combinarse con ejercicios aeróbicos, mientras que la mujer no haya confirmado su embarazo.



Las rutinas de estiramientos y posturas físicas del yoga, actúan mejor manteniendo una dieta equilibrada. Será importante consultar con un nutricionista sobre la nutrición en yoga. Recordemos que la gordura y la delgadez excesiva disminuyen la fertilidad.

El mantenimiento de una rutina de yoga, contribuirá a la relajación y al alivio del estrés, factores que pueden ser determinantes para la concepción.