Posturas de yoga para embarazadas

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El Yoga durante el embarazo es uno de los ejercicios más recomendados, para mantener el equilibrio del cuerpo y la mente durante los cambios que produce el periodo de gestación.

Es muy sencillo seguir una dinámica semanal, las distintas posturas de yoga para embarazadas se pueden realizar siempre y cuando un médico no diga lo contrario y tomando en cuenta que no se debe esforzar más allá de donde el cuerpo permita hacer el estiramiento o movimiento.

Primer trimestre

  1. Postura del molino
  2. Postura de giro de cintura
  3. Postura en cuclillas
  4. Postura de la paloma
  5. Postura de la rueda

Segundo trimestre:

  1. Postura del gato
  2. Postura del triángulo
  3. Postura en cuclillas
  4. Postura del guerrero
  5. Postura de la rotación de la cadera

Tercer trimestre:

  1. Postura de la paloma
  2. Postura del muerto
  3. Postura del guerrero
  4. Postura de la diosa
  5. Postura del rayo