Posturas de yoga para embarazadas

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El Yoga durante el embarazo es uno de los ejercicios más recomendados, para mantener el equilibrio del cuerpo y la mente durante los cambios que produce el periodo de gestación.

Es muy sencillo seguir una dinámica semanal, las distintas posturas de yoga para embarazadas se pueden realizar siempre y cuando un médico no diga lo contrario y tomando en cuenta que no se debe esforzar más allá de donde el cuerpo permita hacer el estiramiento o movimiento.

Primer trimestre

  1. Postura del molino
  2. Postura de giro de cintura
  3. Postura en cuclillas
  4. Postura de la paloma
  5. Postura de la rueda

Segundo trimestre:

  1. Postura del gato
  2. Postura del triángulo
  3. Postura en cuclillas
  4. Postura del guerrero
  5. Postura de la rotación de la cadera

Tercer trimestre:

  1. Postura de la paloma
  2. Postura del muerto
  3. Postura del guerrero
  4. Postura de la diosa
  5. Postura del rayo

Sobre el autor

Paula del Arroyo

Graduada en Periodismo por la Universitat de València y Máster en Comunicación y Branding Digital por la Universidad CEU-Cardenal Herrera. Cuento con más de seis años de experiencia en la redacción de contenidos digitales y el diseño de estrategias de marketing y comunicación.


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