El Yoga durante el embarazo es uno de los ejercicios más recomendados, para mantener el equilibrio del cuerpo y la mente durante los cambios que produce el periodo de gestación.
Es muy sencillo seguir una dinámica semanal, las distintas posturas de yoga para embarazadas se pueden realizar siempre y cuando un médico no diga lo contrario y tomando en cuenta que no se debe esforzar más allá de donde el cuerpo permita hacer el estiramiento o movimiento.
Primer trimestre
- Postura del molino
- Postura de giro de cintura
- Postura en cuclillas
- Postura de la paloma
- Postura de la rueda
Segundo trimestre:
- Postura del gato
- Postura del triángulo
- Postura en cuclillas
- Postura del guerrero
- Postura de la rotación de la cadera
Tercer trimestre:
