Postura del rayo (yoga para embarazadas)

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postura del rayo yoga

La postura del rayo, también conocida como Vajrasana, es una postura de yoga para embarazadas que se puede practicar justo después de comer, ya que mejora la digestiónFortalece los músculos pélvicos y alivia el dolor de espalda, que tantas molestias puede causar durante el embarazo.



[messagebox icon="info.png"]Esta postura de yoga se puede utilizar como asana para relajarse o para el momento de meditación. [/messagebox]

Cómo hacer la postura del rayo

  • Arrodíllate en el suelo.
  • Apoyando las manos en el suelo, apoya los pies sobre los dedos, y descansa el glúteo sobre los talones.
  • Inspira y estira la espalda, apoyando las manos sobre los muslos.