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Yoga: Posturas para despertar beneficios
Las posturas o asanas de yoga buscan despertar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.
Se recomienda hacer yoga a primera hora de la mañana para empezar la jornada con energía. Conoce algunas de las posturas del yoga básicas y sus beneficios:
Abre la caja torácica, lo que influye positivamente en nuestro estado de ánimo. |
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Esta postura, que se basa en una flexión hacia atrás, refuerza toda la columna vertebral. También estimula el sistema nervioso, a la vez que presiona la zona abdominal, lo que estimula los órganos internos. |
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Estira toda la parte posterior de la espalda. Le da mucha flexibilidad a la columna vertebral y el cuello. |
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Revitaliza todos los ligamentos de las vértebras y estimula el sistema nervioso. |
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Busca equilibrar el cuerpo y la mente |
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