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Yoga gratis, yoga en casa
Ejercicios de yoga muy hogareños
Muchos dicen que en casa como en ningún sitio. Podemos hacer yoga en nuestro hogar, ¿por qué no? Los ejercicios de yoga sólo requieren nuestra predisposición y un ambiente tranquilo. Pero si quieres sentir el yoga al 100% y sin salir de casa, ten en cuenta estos consejos:
En primer lugar, el yoga exige concentración. Cuando empieces los ejercicios de yoga, concéntrate en lo que estás haciendo y deja para luego todas las tareas pendientes.
Dedica un tiempo para hacer yoga. Por ejemplo, 20 minutos durante tres días a la semana serán suficientes para llegar a sentir los beneficios del yoga. Ahora, este tiempo debe ser exclusivo para tu clase de yoga.
Busca un rincón de tu casa tranquilo, donde nadie te pueda molestar y no haya mucho mobiliario que pueda distraerte mientras hacer los ejercicios de yoga.
Descálzate. Se recomienda hacer yoga descalzo o con calcetines, además de llevar ropa cómoda.
No escatimes en velas. Estos objetos nos ayudarán a crear un ambiente relajado, ideal para las clases de yoga.
Y, por último, sé constante. Sólo la constancia nos llegará a descubrir los beneficios del yoga.
admin
hola, me gusta el yoga pero no tengo los medios para practicarlo en una academia, puede orientarme para hacerlo en la casa, gracias.
me parece que deberian de enseñar por videos
Tenéis vídeos actualizados en el área de vídeos de la Guía Fitness > http://guiafitness.com/videos
Gracias!
muy bueno me interearia q me informe mas sobre la fibrobialgia me duele mucho todo y los analisis me salen todos bien, deseo algun video de relacion para esto muchisimas gracias
lindos consejos
Hola, comienzo felicitandolos por el sitio, hace un tiempo estuve haciendo yoga, pero desde hace tiempo lo he dejado sobre todo por motivos de tiempo, ya que tengo tres hijitos pequeños, y en la actualidad me encuentro un poco digamos estresada y irasible, aveces saturadas por mi situación, creo que lo unico que me puede ayudar es el yoga, que sirve tanto para el cuerpo como para el alma.
me gusto mucho ver este video…el unico ejercicio que hago es andar en bicicleta,he estado bajo mucha presion porque hace un año me dio una paralisis facial y todavia no me recupero de aquello…y eso me tiene muy angustiada y siento mi cuerpo muy apretado…pero probare con esto ojala me ayude…
Me gustaría recibir sesiones de yoga completas para hacer en casa. Gracias,
Hola, doy clases de yoga a su domicilio (privadas o en grupos de 2-3). Precios muy razonables. Zona Carretera Coruña, norroeste de Madrid. Om Shanti, Om Paz
ME PONE LO CUENO ME PONE LO CUENO……………………….. RELAX ASEGURADO
pero si en la foto esta desequilibrada la chica… tiene que tener la pierna tensa, los brazos bien estirados y el talón de la pierna rozando el pubis. Que relajarse no es tan fácil cuando la postura se pretende hacer BIEN (para relajarse verdaderamente o eres un super gurú o te pones en la postura final de savasana).
gracias,
me parecio muy bueno
estoy muy tenso necesito relajarme alguien que me ayude con tecnicas sobre yoga.de antemano gracias
sabe, ke soy una mujer con hipertension y kisiera saber si los ejercicos yogas serian adecuados para mi,cuales por favor espero su respuesta ami correo gracias de antemano-