Respiración apropiada en el yoga

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Cómo preparar un respiración apropiada en general para cualquier ejercicio de yoga.

  • Prepárate mentalmente.
  • Piensa que es un momento sólo para ti, cuyos beneficios vas a compartir con los demás.
  • Te mereces un momento de tranquilidad, paz y bienestar.
  • Si te es posible, sobre todo mientras estás aprendiendo, elige un lugar cómodo.
  • Tu postura debe ser relajada, pero si estás parado o sentado, mantén tu espalda recta.
  • Si puedes, controla la luz, pon música, prende una vela o incienso o simplemente imagina que estás en un bello lugar.
  • Desabróchate el cinturón y cualquier prenda que sientas ajustada.
    Procura que no haya interrupciones.
  • Si en cualquiera de los ejercicios notas una sensación de ahogo o mareo, respira normalmente.